지금의 조건에서 시작하는 힘 - 스티븐 기즈 지음, 조성숙 옮김/북하우스

거부감 없이 너무 쉽다 생각할 수 있는 수준으로 일단 먼저 시작하라는 이야기다. 이것이 중요한 이유는 도전적인 과업을 달성하고자 하면 두뇌가 반응하기 시작하는데, 너무 뻔히 쉬운 일에 대해서는 두뇌의 검증 작업을 슬쩍 지나쳐 버릴 수 있다는 것이다. 일단 시작해서 하고 있는 일의 양을 조금씩 늘리는 것 또한 처음 시작하는 것에 비하면 스트레스가 적기 때문에 역시 두뇌를 속일 수 있다.

예를 들어 운동을 하겠다고 생각했다면, 거창한 계획을 세우지 말고 텔레비전 보는 중에 일어나서 제자리 걸음 10번만 하는 식이다. 운동효과는 미미하다. 하지만 매일 제자리 걸음 10번을 하다 보면 어떤 날은 15번을 하게 되고, 또 어떤날은 스트레칭도 한번 해보게 된다. 중요한 건 일단 시작하고 매일 꾸준히 반복하는 데 있다.

불교에서 말하는 수행방법과도 맥이 닿는 면이 있는데, “지금”, “여기” 에서 할 수 있는 것을 한다는 점이 그러하다. 최근 나도 몸과 마음을 건강하게 유지하기 위한 작은 습관들을 실천하고 있던 중이라 이 책의 내용이 더욱 와닿았다.